Азыркы дүйнөдө биздин көзүбүз экранды көпкө тиктеп, жарык аз чөйрөдө иштөөдөн жана зыяндуу УК нурларынын таасиринен улам дайыма стресске кабылат. Ошондуктан, көздүн ачык жана ыңгайлуу болушу үчүн көзүбүзгө жакшы кам көрүү зарыл. Көздүн чарчашына эң чоң салым кошкондордун бири - бул экрандарды кароого өтө көп убакыт коротот. Компьютер, планшет же уюлдук телефон болобу, электрондук шаймандардан чыккан көк жарык көзүбүзгө терс таасирин тийгизет. Көздүн чарчап калышына жол бербөө үчүн тез-тез тыныгууларды жасап, экрандан башканы карап, жаркыраган жарыкты азайтуу үчүн жарык орнотууларын тууралоо сунушталат. Көздүн чыңалуусун азайтуунун дагы бир жолу - жумуш чөйрөсүндө жакшы жарык болушун камсыз кылуу. Караңгы чөйрөдө иштөө көздүн чарчоосуна жана чарчоого алып келиши мүмкүн, бул өз кезегинде баш ооруга жана ыңгайсыздыкка алып келет. Башка жагынан алганда, катаал же жаркыраган жарык керексиз жаркыраган жана көз чарчап алып келиши мүмкүн. Туура тең салмактуулукту сактоо жана ыңгайлуу жана көзгө жагымдуу жарыкты тандоо маанилүү. Мындан тышкары, зыяндуу ультрафиолет (УК) нурлардан коргоо дени сак көрүү үчүн абдан маанилүү болуп саналат. Ультрафиолет нурларынын таасири көзгө зыян келтирип, катаракта, макулярдык дегенерация жана көрүү менен байланышкан башка көйгөйлөргө алып келет. Сыртта жүргөндө UV бөгөттөөчү көз айнек жана кооптуу чөйрөдө иштегенде коргоочу көз айнек кийүү көздүн бузулушун алдын алууга жардам берет. Акыр-аягы, сергек жашоо көздүн саламаттыгын сактоого жардам берет. Лютеин, С жана Е витаминдери жана омега-3 май кислоталары сыяктуу антиоксиданттарга бай балансталган тамактануу жаш куракка байланыштуу көрүү көйгөйлөрүнүн өнүгүшүн алдын алууга же жайлатууга жардам берет. Үзгүлтүксүз машыгуу кан айланууну жакшыртат жана көрүүнүн начарлашына алып келген кант диабети сыяктуу өнөкөт оорулардын рискин азайтат. Жыйынтыктап айтканда, көзүбүзгө жакшы кам көрүү ачык жана ыңгайлуу көрүнүштү сактоо үчүн абдан маанилүү. Экранда иштөө убактысын кыскартуу, жакшы жарыктандырууну сактоо, УК нурларынан коргоо жана сергек жашоо образын кабыл алуу көздүн саламаттыгын сактоого жардам берет. Келгиле, көзүбүздүн ден соолугубузду биринчи орунга коюу жана көрүүбүздү азыр жана келечекте коргоо үчүн аң-сезимдүү аракет кылалы.
Посттун убактысы: 20-декабрь-2022
